Schwangerschaftspilates

Die Veränderungen der Körperproportionen und die hormonelle Umstellung während der Schwangerschaft bedeuten für die Muskeln neue Herausforderungen, für die Gelenke eine veränderte Belastung und das Gleichgewichtssystem muss sich anpassen.

Wir gehen im Schwangerschaftspilates auf diese Veränderungen ein. Wir fördern mit sanften Übungen das Bewusstsein für eine gute Haltung und bereiten den Körper auf die Zeit mit dem Baby vor. Mit Dehnungsübungen und Entspannungsmethoden arbeiten wir gegen die Verspannungen. Zudem schulen wir das Bewusstsein für den Beckenboden, was für die Geburt und die Zeit der Rückbildung hilfreich ist. Die Pilates- und Bewegungsübungen werden nicht traditionell durchgeführt, sondern an die Bedürfnisse und Möglichkeiten einer schwangeren Frau angepasst.

Wenn Du unsicher bist, frag bitte Deinen Arzt oder Deine Hebamme, ob das  Training für Dich  geeignet ist.

Nimm Dir während dieser spannenden Zeit als werdende Mami eine kleine Auszeit  für dich und Deinen Körper. Ich freue mich Dich durch diese spezielle Zeit zu begleiten.

Schnupperlektionen nur auf Voranmeldung.

Da die Teilnehmerzahl bei Kleingruppen beschränkt ist, ist die Gruppenwahl verbindlich.

Ich bitte Dich mir allfällige Absenzen im Voraus mitzuteilen. Vielen Dank.

Einzeleintritte müssen bar bezahlt werden. Abonnements können auch auf Rechnung bezahlt werden.